Jóga je pro začátečníky příjemným způsobem, jak zpomalit, rozhýbat ztuhlé tělo a vytvořit si pravidelný prostor pro odpočinek. Nemusíte být ohební ani znát složité pozice. Pro lepší relaxaci často stačí několik jednoduchých cviků, klidné tempo a vědomé dýchání.Pravidelná jemná praxe může podpořit pocit tělesného uvolnění, zlepšit vnímání vlastního těla a usnadnit přechod z hektického dne do klidnějšího večera. Největší výhodou je dostupnost: krátkou jógovou sestavu lze cvičit doma, bez speciální [...]
